原标题：深蹲，动作之王，你还需要这些细节上的训练！
你会在工作日蹲腿还是周末蹲腿？
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提高深蹲水平不需要无数个不同的动作和千万种训练技巧，这些建议也许对你提高深蹲有所帮助。
1. 深蹲，次数要够高
身体本来就是一个自动适应的机器，如果你需要提高深蹲水平，最好还是不断地训练深蹲。而实际上，颈后深蹲所需要的训练频率应该是比较高的，如果可以，一周训练2到3次的颈后深蹲是比较适合大多数小伙伴的训练频率。
那些并没有经常训练深蹲的小伙伴并没有意识到如何安排深蹲。下面为你提供一个技巧。
为了提高腿部的力量和围度，深蹲应该使用多种次数的范围，并不是仅限于完成一个5×10的深蹲就结束。
